宁心法助

闭上眼睛就胡思乱想，是大脑在“加班”！宁心法助你找回深睡状态

夜深了，你早已困倦不堪，却仍放不下手机。你不是舍不得刷屏，而是不敢睡。一旦合眼，白天压抑的委屈、遗憾和未解决的焦虑，便会如潮水般涌来，越抗拒越汹涌。心跳加快，呼吸紧张，你只能刷手机来避免这种焦虑。